كيف تحسن ذاكرتك؟؟ ادخل وبلاش كسل

اذهب الى الأسفل

cado كيف تحسن ذاكرتك؟؟ ادخل وبلاش كسل

مُساهمة من طرف mero alamwra في الإثنين 14 يوليو 2008 - 6:52

إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر
الذهن.

تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


تناول الأطعمة المغذية للذاكرة
:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3 الذى يقوى و ينشط الذاكرة0
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


ممارسـة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ


تمنياتى للجميع بذاكرة براقة و قوية دائماً


يارب الكل يستفيد ويكون الموضوع نال اعجباكم

مستنى اراءكم وربنا معاكم

mero alamwra

عدد الرسائل : 39
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

cado رد: كيف تحسن ذاكرتك؟؟ ادخل وبلاش كسل

مُساهمة من طرف Admin في الإثنين 14 يوليو 2008 - 8:01

ميرسى يا ميرو على الموضوع الهايل ده
فعلا استفدنا منه كتير
ميرسى كتير ليكى

_________________


إن كان اللَّـه لك ، فكلّ شيء لك حتى لو كنت محروماً من كل شيء . وإن لم يكن اللَّـه لك ، فأنت محرومٌ من كل شيء حتى لو كنت تملك كل شيء . ( القديس الانبا انطونيوس )
avatar
Admin
Admin

عدد الرسائل : 98
العمر : 29
الموقع : http://elantony.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elantony.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

cado رد: كيف تحسن ذاكرتك؟؟ ادخل وبلاش كسل

مُساهمة من طرف mero alamwra في الإثنين 14 يوليو 2008 - 13:00

ميرسى جدا لمررورك ادمن وانا مبسوطة ان الموضوع عجبك

mero alamwra

عدد الرسائل : 39
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى